「スロージョギング・エクササイズ」”koytyのつぶやき”

ハムレンコさん はじめまして！

　サイトへ遊びに行ってきました！きれいな公園ですね！そしてポチっ！と押してきました！（笑）記事の最後にもボタンをつけるんですね！素人なんで知りませんでした！（汗）
　プロフィールのシンジとレイのゴチーん！のポンチ絵がとても懐かしかったです！また、遊びに行きます。
　

sadametaboさん こんちには！

　早速ですが、コーヒー１０杯！のカロリーがどんなモノなのか、こちらのサイト（ http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html#msato )で調べてみました。
　ミルクと砂糖入りコーヒーって４３kcalもあるんですね！･･･で１０杯！だから４３０kcalです。
　福井マラソンのハーフの制限時間は１５０分ですから、２１ｋｍで割るとキロ約７分ですよね（？）そして、４０分のジョギングだと約５ｋｍぐらいですから、７８ｋｇの体重だとざっくり言って３９０kcalの消費！です。
　まぁ、ホントにざっくり！の数字なので微妙ですけど、確かにコーヒー１０杯！でジョギング分はチャラになってるかもしれません！

　でも毎日のジョギングで「脚」はつくれていると思います。平均キロ７分ペースなら、当日の天候やご自分の調子によっては、ハーフ完走！も夢ではないですよね？（３回走ったら、１回ぐらいは完走！できそうな気がします!!!）　ちなみに、平均キロ７分３０秒ペースでも１３０分の関門までいけます！（ホント今シーズンは体験！するつもりで、気楽にいきましょう！）　

初めまして
ハムレンコと言います。

最近、本格的にスロージョギング・エクササイズ＆
食事制限によるダイエットをしています。

今回のコースはすごく良い景色のですねー(o^-')b
こんなコースなら走る距離も知らず知らずの間に伸びていきそうですよね！

また訪問させてもらいます。

こんにちは福井のsadametaboです。

　現在も　174cm-78kmです。
4/4に福井マラソンのハーフに出ます。周りからは無謀と言われています。

　そこで食事制限や毎朝40分のジョグをしていますが一向にやせません。

　そこで1日10杯飲んでいるコーヒーに注目しました。砂糖、ミルクをスプーン（小）山盛りで毎回飲んでいます。やはりこれが原因なのでしょうか。

　ご意見をお聞かせください。よろしくお願いします。レースまでの目標は75kgです。